IDEAL SLEEPING ENVIRONMENT 心地良い眠りのための寝室環境
2022/01/27
健やかな心身の維持に欠かせない睡眠。しかし現代の社会では、ライフスタイルの変化によって睡眠に悩みを抱えている人も増えています。質の良い睡眠は疲れをとるだけでなく、仕事効率の向上や日々の暮らしの充実につながるもの。ここでは、上質な睡眠のための寝室環境や、生活習慣について解説します。
理想的な眠りを得るには/リラックスできる環境づくりを
睡眠五感/寝床内環境/就寝前・起床後の習慣
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